po silowni

Witam! Mam 15 lat i jutro jade kupić jakieś odżywki. MOżecie mi doradzić co naj lepiej kupić? (od 2 tygodni codziennie ćwicze na siłowni tak po 2-2,5h)

A więc biegam 2x w dbi wolne w tyg po ok.40min na dworze dla lepszego samopoczucia do tego siłownia 4x w tyg zapotrzebowanie to do samej siłowni to 3400kcal jak wliczyc aeroby?;> sogi za pomoc oczywiscie ;)

Siema mam male pytanko czy po cyklu krety mozna bra fut burnera(2 tygodnie) a potem znowu wejsc na krete ?? dzisiaj na silowni powstala na ten temat dyskusja i chcial bym znac wasze poglady :)

Mam pytanie dotyczące L karnityny po 1 czy ona wogóle coś daje bo czytałem dużo opinii i 1 mówi tak 2 tak.2 cwicze codziennie na siłowni 1 dzien klata+tric 2 brzuch 3 plecy + biceps itd :D dodam ze ćwicze 3 miesiace

Siema wszystkim, mam 13 lat prawie 14 na siłowni trenuje już parę miesięcy i mam takie pytanie jak będę podnosił po 40-50kg na klate to czy zahamuje wzrost? Wzrost 172cm Waga 79kg

witam wszystkich i prosze o pomoc mam takie pytanie jak cwiczyc na silowni ile potorzen po ile razy na rzezbe?

Witam mój staż na siłowni wynosi 7 miesięcy ,ostatnie 2 miesiaca prawie nic mi nie dawały ,po prostu przestałem rosnąć :D teraz myśle o Kreatynie !jaką mi polecacie w jakiej cenie i jak ją dawkować ?

Witam czy to polaczenie bedzie odpowiednie xpand i cell mass... kreatyny nie bralem okolo 4 miesiecy po 3 miesiacach przerwy od silowni cwicz ejuz miesiac i chce kupic jakis zestawik na mase... czy podany wyzej bedzie odpowiedni

chcialem sie zapytac ile i jak brac bialko ??? przed treningiem czy po ?? nie trenuje na silowni tylko w donowych warunkach a bialko ktore posiadam to bialko gain bolic 6000 :D a tak wgl to co sadzicie o tym bialku ??

zawsze byłem gruby ,teraz chce to zmienić proszę o pomoc trenuje na siłowni od 2 tygodni codziennie po 3 godziny i efektu nie ma

niestyty nie mam dostępu do siłowni ale zrobiłem sobie prowizorke dosyć ciężki kawałek metalu lina rura szeroka do podciągania i tak robie serje po 20 na plecy i klate pomoże mi to rozubudować mięśnie choć troche

Witam mam 15 lat cwiczylem na silowni rok temu 2 msc mam 185 cm wzrostu 34 cm w bicu waze 73 kg reszty nie wiem chce wyrobic klatke jednak mam krzywice po prawej stronie mostka ;[ i nie wiem czy da rade to zredukowac

witam jestem po 2 miesiecznej przerwie od silowni praca na noc i poprostu nie trzyamlem diety wiecie jak to jest waga spadla 4-5 kg 1 w bicu nogi schudly jak wrocic do poprzeniej wagi jak najszybciej? prosze o rady

czy po 6 tygodniach cyklu na kreatynie dalej mam cwiczyc na silowni czy lepiej odpoczac z tydzien dwa??

Witam! Na siłowni trenuję planem FBW 3 x w tygodniu plus dwa dni interwaly na bieżni. Stosuje kreatyne w dni FBW 6 kapsułek po 1250 mg i 4 kapsułki w pozostałe dni. Teraz chce do tego dołączyć BCAA i nie wiem jak to zrobić

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

Cześć chcę nabrać masy mięśniowej i zawsze po treningu na siłowni lubie sobie pobiegać czy to nie ma żadnego wpływu na przyrost mięśni ?

Witam, mam 1.72 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym się zapytać czy gdybym kupił gainera czy bym mógł przytyć 10-15 kg tylko, że bez siłowni, bo nie mam po prostu czasu ewentualnie mogę w domu tylko nie wiem jakie ćwiczenia itp.

Witam mam pytanie:Jaką kreatyne zażyć TCM z Olimpu czy Cm3 Treca liczę na odpowiedzi ludzi którzy ją brali choć jedną z nich.Mój staż na siłowni to dwa lata wcześniej miałem dwa cykle kreatynowe (monohydrat) po 6 tyg.

Witam mam problem ze stawami w kolanch przynajmniej tak mi sie wydaje czasem samo kolano mi sie ugnie po czym jest ból ;/ przeszkadza mi to w życiu codziennym jak i na siłowni mimo rozgrzania mocno nóg